Хатха – йога
Хатха йога-класс, направленный на работу с нашим физическим телом и психическим состоянием.
Включает в себя:
- Асаны (статические положения тела)
- Виньясы (динамические упражнения)
- Дыхательные упражнения.
Практика способствует улучшению подвижности и гибкости нашего тела, повышению выносливости, благотворно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную и пищеварительную системы, снижает тревожность, улучшает внимание и память.
Занятия хатха йогой помогают поддерживать тело здоровым и молодым. Увеличивают продолжительность жизни и улучшает ее качество.
Подходит для любого уровня подготовки.
Детская йога (6+)
Йога для детей - класс для детей от 6-ти лет. Проходит в игровой форме, учитывая возрастные особенности организма и детской психики.
Занятия йогой ПРИЗВАНЫ
- размять тело,
- нормализовать дыхание,
- выплеснуть скопившуюся энергию
- или же восполнить недостаток подвижности в повседневной жизни ребенка.
СОХРАНИТЬ И РАЗВИТЬ
- силу и гибкость тела
- правильную осанку
- четкость движений
- уверенность в себе
- спокойствие и уравновешенность
- хороший иммунитет
Йога улучшает работу всех систем организма!
Развивает воображение, силу и гибкость характера и мышления.
Улучшает способность концентрироваться и повышает его успеваемость в школе!
Мы закладываем крепкий фундамент здоровья и приучаем ребенка с детства заботиться о своем теле.
Занятия подходят для детей любого уровня подготовки.
Йога в гамаках
Воздушная йога - Класс йоги с использованием гамака.
Данная практика включает в себя:
- Разминку на ковре и настройку на внутреннюю работу,
- Основной блок асан с использованием гамака,
- Релаксационные, дыхательные и медитативные техники.
Данный вид йоги дарит массу новых ощущений и положительно влияет на весь организм в целом:
- выпрямляет и мягко вытягивает позвоночник,
- увеличивает гибкость всего тела,
- улучшить кровообращение,
- укрепляет мышцы и увеличивает подвижность суставов,
- улучшает настроение и помогает справиться с накопившимся стрессом;
- способствует нормализации пищеварения,
В целом приводит тело и душу до состояния баланса и гармонии.
Подходит для любого уровня подготовки.
Арт-пространство
Творчество является естественным способом самовыражения, понимания себя, своих потребностей и чувств, а также способом внутренних изменений. Это метод оздоровления, познания себя, развития. При этом обладать специальными художественными навыками вовсе необязательно.
Наше ПРОСТРАНСТВО открыто для всех, кто стремится:
- получать удовольствие от жизни и творчества,
- наполнить свою жизнь новыми яркими красками,
- раскрыть свою индивидуальность и уникальность,
- освободиться от стресса и негативных эмоций,
- раскрыть творческий потенциал и обрести внутреннюю гармонию!
Для взрослых( 18+) - это возможность лучше понять себя, возможность погрузиться в свой внутренний мир, снять напряжение и открыть источник вдохновения и радости.
Для детей (6+)- это возможность развития навыков и задатков, раскрытие творческих способностей, возможность выразить себя, свои таланты, а также перенести свои негативные эмоции: гнев, раздражение и обиды на рисунки или другие продукты творчества.
Йога для беременных
Занятия для беременных - класс, помогающий женщине комплексно подготовиться к родам с помощью йоги в гамаках.
Включает в себя:
- Асаны для раскрытия грудной клетки и тазобедренных суставов
- Мягкие скрутки для здоровья позвоночника
- Позы для снятия нагрузки с позвоночника и мышц тазового дна, разгрузка поясницы и крестца
- Упражнения на укрепление мышечного корсета, мышц рук и ног
- Практики дыхания для расслабления в родах
- Релаксационные техники на ковре и в гамаке
Данный вид практики облегчит ваше самочувствие и самочувствие вашего малыша, снизят проявления токсикоза, избавят от усталости, слабости и сонливости, улучшат кровообмен между мамой и малышом, увеличит эластичность связок и мышечных тканей, что подготовит тело и облегчит течение родов.
Восстанавливаться после родов приглашаем вас на йогу "МАМА + МАЛЫШ"
Классическая йога
Система упражнений "Классической Йоги" помогает одновременно расслабится и быть в форме.
За занятия Вы успеете охватить:
- хатха йогу (работа с физическим телом)
- пранаяма йогу (дыхательные техники)
- раджа йогу (медитативные, звуковые, танцевальные практики, работу с цветом)
- получить качественное расслабление (йога нидра)
- поделиться своими чувствами и ощущениями с единомышленниками.
Практика йоги в классическом ключе - в ключе расслабления, дает человеку уникальную возможность отдохнуть от повседневной суматохи, переключиться на время занятия в состояние здесь и сейчас. Со временем состояние покоя и равновесия, достигнутое при правильной практике, плавно перетекает в повседневную жизнь, в корне меняя её качество.
Йога классика подходит для любого уровня подготовки!
Раджа йога проходит по субботам (практика по готовности)!